超一流になるのは才能か努力か?

改善を続けたければ負荷をかけつづけなければならないが、コンフォート・ゾーンをあまり越えすぎると身体を痛めるなど逆効果(略)コンフォート・ゾーンのわずか上にいつづけることが重要(略)脳でもコンフォート・ゾーンの「はるか上」ではなく「少し外側」というスイートスポットで最も急速な変化が起きる

※これは身体と脳の両方について。