最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】

認知行動療法では、これ以上起きていられないほど眠気を感じるまでは、ベッドに横たわらないように指導(略)これが睡眠不足の人への指導とまったく異なる点