メンタリストDaiGoの学級経営が5分で変わる心理学

「瞑想」は、うつ病の再発を防ぐマインドフルネス認知療法(MBCT)に取り入れられるなど、ストレス軽減やメンタルコントロールに効果を発揮(略)呼吸を一定に整え、一点に見つめる。(目を閉じても可)(略)ただこれだけです。