マインドフルネス 仏教瞑想と近代科学が生み出す、心の科学の現在形

瞑想のやり方は簡単です。ポイントは三つしかありません。姿勢と呼吸と注意のコントロール(略)形式が大事、ルールが大事、ということではないので、脳にたくさん酸素が送りこまれる姿勢であれば、結跏趺坐でなくても